Ewa Moroch zdradza sekrety prawidłowego oddychania.
Leonard Orr twierdzi, że umysł i oddech to królewska para ludzkiej świadomości. I nie ulega wątpliwości, że myślenie i oddychanie to najważniejsze czynności jakie wykonuje człowiek.
Oddech napędza umysł, dlatego też jest źródłem wszelkiej mocy, siły, pozytywnych emocji i motywacji, która się w nas pojawia. A przede wszystkim jest kluczem do długiego zdrowia.
Oddychać, by żyć
Czy wiecie, że zdrowie człowieka zależy w dużej mierze od jego funkcji wydalniczych? Współczesny człowiek toaletę nierzadko traktuje jak fizjologiczną, mało estetyczną konieczność. Niestety, konieczność ta stanowi źródło zdrowia i dobrego samopoczucia współczesnego człowieka. Co istotne, organizm w około 70% spełnia swoje funkcje wydalnicze za pośrednictwem oddechu, a następnie pocenia się, oddawania moczu i stolca.
Dobrze dotleniony organizm nie ma zatem problemu z pozostałymi czynnościami, nie potrzebuje ani suplementów na przyspieszenie funkcji wydalniczych, ani kosmetyków na likwidację nieprzyjemnego zapachu.
Prawidłowe oddychanie to napęd dla umysłu
Oddychające ciało jest napędem dla umysłu. Słynny japoński pisarz Haruki Murakami twierdzi, że nigdy nie siada do pisania zanim nie przebiegnie 10 km. Oddech w bieganiu jest niezwykle ważny, wyczuwalny i świadomy. Choć Murakami, mówiąc o bieganiu, zwraca raczej uwagę na medytację w ruchu, to bez wątpienia stany, które opisuje, mówiąc o tym jak doskonale się czuje organizm powieściopisarza przez następną cześć dnia, świadczą o wyjątkowym dotlenieniu i napędzie umysłu.
Łap oddech, świadomie płynąc z uśmiechem
1. Świadomie. To znaczy bezustannie prowadząc negocjacje ze swoim oddechem, czując go i podążając za nim, uspakajając i kontrolując jego wpływ na nasze ciało i emocje.
2. Płynąc. Nie inaczej, jak będąc w pełnej harmonii pomiędzy ruchem, a oddechem. Ruch podąża za oddechem, a oddech wypełnia ciało od czubka głowy po palce stóp. Wyobraź sobie ruch ciała. Oddychaj płynnie, miarowo i lekko. Zupełnie tak, jakby każdy wdech i wydech czynił cię piękniejszym i silniejszym człowiekiem.
3. Z uśmiechem. Uśmiech jako mentalna gotowość do pracy z własnym oddechem, z pozytywnym myśleniem o sobie i otaczającym świcie. Oddech pełen uśmiechu odżywia ciało. Oddychaj i uśmiechaj się zawsze, tak jakby każda najmniejsza cząstka Twojego ciała się śmiała z siebie, dla siebie, i w stronę innych.
Ewa Moroch
foto by Wojtek
Zostaw komentarz